Anak Obesitas

Posted by Yohan Agustian Selasa, 16 Desember 2014 0 comments
Anak Obesitas

Apakah anak anda mengalami permasalahan obesitas? sehingga anak menjadi kurang aktif, tidak terbiasa beraktifitas di luar ruangan, mudah lelah, mudah sakit?
jika iya, maka bukan hanya anda yang pusing akibat anak anda obesitas, melainkan hampir 50% orang tua di Indonesia mengalami permasalahan yang sama.
pola makan yang tidak sehat, junk food maupun cemilan manis, minuman bersoda dan gorengan merupakan salah satu faktor yang menyebabkan anak anda obesitas. selain itu, kebiasaan pola bermain anak masa kini yang lebih suka di depan televisi dan bermain games juga menyebabkan semakin bertumpuknya lemakdi tubuh.

apakah obesitas ini berbahaya bagi anak-anak? jawabannya tentu saja berbahaya, sama dengan pada orang dewasa, kadar lemak yang bertumpuk dapat menimbulkan resiko penyumbatan pembuluh darah menuju jantung maupun organ tubuh lainnya.

bagaimana cara nya agar anak tidak obesitas lagi?

yuk, simak beberapa tips nya :

1. Manajemen diet dan berikan kebebasan
apakah anak anda termasuk pembenci sayur-sayuran? jika iya, cobalah lebih kreatif dalam membuat olahan yang mengandung sayuran, jangan hanya ditumis saja, tapi bisa dicoba untuk dibuat dalam bentuk gorengan, kue, atau apapun yang enak untuk dimakan sehingga anak anda menjadi menyukai sayuran. cara lain agar anak anda mau memakan sayuran adalah ajak anak anda untuk memainkan games, yaitu anak anda diijinkan makan 1 permen atau coklat jika hari itu sudah makan sayur.
inspirasikan gaya hidup sehat pada anak anda dengan anda pun menjadi contoh teladan bagi anak anda. coba atur pola makan anak anda menjadi 5 - 6 x sehari tetapi dengan porsi makan yang kecil dan tentunya dengan menu yang sehat. jika ingin mengemil pun upayakan cemilan sehat seperti buah, kue gandum, dll.
berikan kebebasan untuk makan junk food, mie instan kesukaan anak anda hanya pada hari minggu, atau jika ada acara ulang tahun dll. jika anak anda tidak memiliki kebebasan sama sekali, dikhawatirkan anak anda akan sembunyi-sembunyi makan dan dalam jumlah yang banyak.

2. satu jam satu hari
terapkan prinsip satu jam satu hari untuk beraktifitas maupun berkeringat. jika anak anda hanya suka di dalam ruangan dan bermain video game, PS, menonton tv, maupun membaca buku di kasur. cobalah untuk membuat variasi misalnya : ajak anak anda berjalan kaki atau bersepeda santai menuju taman dekat rumah, di taman itu aktifitas membaca buku dilakukan. atau ajak lah anak anda untuk menemani anda ke pasar dengan berjalan kaki. ikutkan mereka bergabung di klub olahraga apapun yang mereka sukai.
dengan ada nya aktifitas fisik selama minimal satu jam per hari, niscaya anak anda tidak akan terkena obesitas lagi.

3. batasi makanan dan minuman bersoda
tentu diketahui bahwa anak sangat menyukai makanan manis dan minuman bersoda. cobalah untuk tidak menyetok makanan minuman tersebut di lemari makanan maupun kulkas anda. dan jadilah contoh bagi anak anda untuk mulai hidup lebih sehat sejak dini.
biasakan setiap makan pagi dan makan malam anak anda dan anda makan bersama di meja makan, dengan porsi yang cukup, dan tidak berlebihan. selain dapat memperakrab keharmonisan keluarga, menurut penelitian, waktu ini adalah waktu yang tepat untuk dapat saling bercerita antar anggota keluarga.

selain beberapa tips di atas, cobalah untuk mengkonsumsi Kalsium bagi anak, yang berguna untuk membantu pertumbuhan tinggi anak, sehingga dengan tinggi badan anak yang bertambah anak anda tidak lagi obesitas


Peninggi Badan Untuk Anak-Anak

TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: Anak Obesitas
Ditulis oleh Yohan Agustian
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke http://www.produkpeninggitiens.com/2014/12/anak-obesitas.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.

0 comments:

Posting Komentar

peninggi badan pelangsing pelangsing badan tiens - Original design by Bamz | Copyright of Peninggi badan Tiens NHCP ,Obat tinggi alami,kalsium terbaik.